16 apr

De invloed van soja op de hormonale balans

Soja en hormonen Sojabonen bevatten van nature isoflavonen, welke vaak worden aangeduid als fyto-oestrogenen omdat ze een chemische structuur hebben die...

22 mrt

10 tips voor een beter slaappatroon

Wat leidt tot een goede nachtrust?  Slaap is een cyclisch en chemisch proces. Het is cyclisch omdat je lichaam zich aanpast...

18 feb

De vicieuze dieetcirkel

Afvallen en diëten zijn in ons kikkerlandje al jaren hot en happening. De ene dieethype is nog niet voorbij, of...

06 feb

10 praktische tips om meer te bewegen

Als je maanden- of zelfs jarenlang niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan, kan het ontzettend moeilijk zijn om jezelf te motiveren...

06 jan

7 tips om bewuster te eten

Adviezen om bewuster te etenWanneer je je aandacht op eten vestigt, zal dit je helpen om bewuster te gaan eten....

12 okt

Herstel je vetzuurbalans

In de jaren ’80 werd ons geleerd zo min mogelijk vet te eten. Er werd gedacht dat het slecht voor...

23 feb

Het belang van een goede nachtrust

Hoe staat het gesteld met jouw slaappatroon? Ga jij slapen, en wordt je wakker op vaste tijdstippen of word jij...

18 feb

Is soja gezond?

Tofu, miso, tempeh, edamame – soja is er in allerlei vormen en bewerkingen. Er wordt vaak over soja gesuggereerd dat...

08 feb

De invloed van stress op de hormoonhuishouding

De mens is een complex organisme en is continu in verandering. In ons lichaam vinden vele processen plaats die worden...

03 feb

Blijvend afvallen door bewust eten

Eet jij bewust, echt met volle aandacht? Neem jij de tijd om te eten? Proef jij de smaken en de...