10 tips voor een beter slaappatroon
Wat leidt tot een goede nachtrust? Slaap is een cyclisch en chemisch proces. Het is cyclisch omdat je lichaam zich aanpast op het ritme van de...
Wat leidt tot een goede nachtrust? Slaap is een cyclisch en chemisch proces. Het is cyclisch omdat je lichaam zich aanpast op het ritme van de...
Als je maanden- of zelfs jarenlang niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan, kan het ontzettend moeilijk zijn om jezelf te motiveren om weer te gaan bewegen....
Hoe staat het gesteld met jouw slaappatroon? Ga jij slapen, en wordt je wakker op vaste tijdstippen of word jij ́s ochtends vaak moe en...
De mens is een complex organisme en is continu in verandering. In ons lichaam vinden vele processen plaats die worden beïnvloed door externe factoren (bijvoorbeeld...
Eet jij bewust, echt met volle aandacht? Neem jij de tijd om te eten? Proef jij de smaken en de structuur van alles wat je...
Het is geen wereldnieuws: als je af wilt vallen, moet je minder eten en/of meer bewegen. Combineer beide en je hebt een onuitputtelijke voorraad aan...
Koffie. We drinken het veel en vaak. In Nederland wel 18,6 miljard koppen per jaar. Afhankelijk aan wie je het vraagt, is het drankje gezond...
Ons lichaam en onze hersenen zijn het resultaat van miljoenen jaren evolutie. Uit onderzoek blijkt dat de moderne mens ongeveer 200.000 jaar geleden is ontstaan....
Geluk, wat is het eigenlijk? En in hoeverre is geluk maakbaar? Daar is geen kant-en-klaar antwoord op te geven. Volgens de Van Dale is geluk...
Kom in beweging!Wist jij dat beweging veel meer positieve effecten heeft dan alleen het verliezen van gewicht? Wanneer je lichamelijk vaak actief bent, dan is...