10 tips voor een beter slaappatroon
Wat leidt tot een goede nachtrust? Slaap is een cyclisch en chemisch proces. Het is cyclisch omdat je lichaam zich aanpast op het ritme van de...
22 maart, 2021
10 praktische tips om meer te bewegen
Als je maanden- of zelfs jarenlang niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan, kan het ontzettend moeilijk zijn om jezelf te motiveren om weer te gaan bewegen....
06 februari, 2021
Het belang van een goede nachtrust
Hoe staat het gesteld met jouw slaappatroon? Ga jij slapen, en wordt je wakker op vaste tijdstippen of word jij ́s ochtends vaak moe en...
23 februari, 2020
De invloed van stress op de hormoonhuishouding
De mens is een complex organisme en is continu in verandering. In ons lichaam vinden vele processen plaats die worden beïnvloed door externe factoren (bijvoorbeeld...
08 februari, 2020
Blijvend afvallen door bewust eten
Eet jij bewust, echt met volle aandacht? Neem jij de tijd om te eten? Proef jij de smaken en de structuur van alles wat je...
03 februari, 2020
Je hersenen zijn de sleutel tot afvallen
Het is geen wereldnieuws: als je af wilt vallen, moet je minder eten en/of meer bewegen. Combineer beide en je hebt een onuitputtelijke voorraad aan...
31 januari, 2020
Is koffie eigenlijk goed of slecht voor je?
Koffie. We drinken het veel en vaak. In Nederland wel 18,6 miljard koppen per jaar. Afhankelijk aan wie je het vraagt, is het drankje gezond...
21 januari, 2020
De evolutie naar gezondheid: van oerknal naar obesitas
Ons lichaam en onze hersenen zijn het resultaat van miljoenen jaren evolutie. Uit onderzoek blijkt dat de moderne mens ongeveer 200.000 jaar geleden is ontstaan....
18 september, 2019
Geluk begint in je brein!
Geluk, wat is het eigenlijk? En in hoeverre is geluk maakbaar? Daar is geen kant-en-klaar antwoord op te geven. Volgens de Van Dale is geluk...
13 september, 2019
Het effect van beweging op het brein
Kom in beweging!Wist jij dat beweging veel meer positieve effecten heeft dan alleen het verliezen van gewicht? Wanneer je lichamelijk vaak actief bent, dan is...
12 juli, 2019